Co powinien uwzględniać proces odchudzania?
Proces odchudzania składający się z odpowiedniej diety, treningu i suplementacji powinien uwzględniać nie tylko cele i potrzeby danej osoby, ale także (co jest często pomijane) możliwości konkretnego organizmu. Mimo tego wiele osób licząc na szybkie efekty podejmuje nieracjonalne działania, a sukces jest zazwyczaj krótkotrwały, co prowadzi do kolejnej frustracji.
Jak mogę Ci pomóc w odchudzaniu?
Redukcja zbędnych kilogramów pod moim nadzorem to nie tylko ułożenie diety i planu treningowego. To proces, w którym cały czas motywuję Cię do działania i zmiany nawyków żywieniowych, monitoruję Twoje postępy z czasem odpowiednio korygując kaloryczność diety, a na treningach dbam o ciągły progres. Natomiast po zakończonej fazie redukcji, tak dostosowuję Twój plan żywieniowy, aby uniknąć efektu „jojo”. Tylko takie podejście gwarantuje trwały sukces w walce z niechcianą tkanką tłuszczową.
Jak ważna jest zbilansowana dieta?
Źle zbilansowana dieta może niwelować potencjalne korzyści wynikające z treningu, pogarszać regenerację, odporność, a nawet prowadzić do komplikacji zdrowotnych związanych z niedoborem konkretnych składników odżywczych. Nieodpowiednio zaplanowany trening także może wpływać negatywnie na nasze zdrowie, zaburzać proces utraty tkanki tłuszczowej i dawać niezadowalające rezultaty.
