Trening motoryczny dla sportowców…
Program treningu dla sportowców, zakładający maksymalizację zdolności motorycznych zawodnika, przygotowywany jest specyficznie dla danej dyscypliny oraz dla indywidualnych potrzeb danego sportowca. Indywidualizacja treningu poprzedzona jest szczegółowymi testami i badaniami.
Ponadto, ze względu na duże przeciążenia, na które narażeni są sportowcy, kładę duży nacisk, aby do treningu zawodnika włączać odpowiednie ćwiczenia prewencyjne, które będą zapobiegać kontuzjom charakterystycznym dla danej dyscypliny (m.in. kolano biegacza, bark pływaka, kolano skoczka, łokieć tenisisty). Warto kierować się tu prostą maksymą- lepiej zapobiegać, niż leczyć.
Zapraszam na indywidualne przygotowanie motoryczne do sezonu zimowego dla narciarzy i snowboardzistów!
Zalety treningu…
Praca, którą podejmuję ze sportowcami polega na kształtowaniu takich cech, jak:
- siła
- moc
- szybkość
- wytrzymałość
- skoczność
- gibkość
- elastyczność
- koordynacja ruchowa
- dynamika
- czas reakcji